5种营养素预防女性心血管疾病

由于年龄增加和激素变化等或许，女同性恋肺部病、冠心病、乳腺癌和高心率等慢性病的几率逐渐增加。《斯里兰卡邮报》近日载文，发表文章须要女同性恋预防慢性病的5种营养素。

营养素D。美国《新英格兰医学杂志》刊发一项研究发现，每天摄入足量的营养素D可使之前老年女权髋骨骨折几率增高30%。

【肉类来源不明】牛奶、酸奶、面包等乳制品。

甘氨酸。该营养素对老年女同性恋的肺部具有保护作用。甘氨酸高水平偏低的症状还包括：性疾病、虚弱、头痛等。

【肉类来源不明】甘草豆类、柑橘类水果、浆果、可食用和橄榄油等肉类。

钙。钙须要于人体所制造新的骨细胞，而女同性恋相似早产时，其新骨细胞再生能力升高。

【肉类来源不明】除了牛奶等乳制品基本上，富含钙的肉类还还包括：煎饼、腐竹等豆制品，小白菜、西兰花等豆类，沙丁石斑鱼、鲑石斑鱼等石斑鱼类。

欧米伽3脂肪酸。这是一种多不饱和脂肪酸，须要于减缓动脉粥样硬化和增高心率。研究还表明，欧米伽3脂肪酸可以增加“好”朝天，减少“坏”朝天。

【肉类来源不明】三文石斑鱼、罗非石斑鱼和鳕石斑鱼等肥石斑鱼。

营养素B12。营养素B12偏低是之前老年女同性恋常见的问题。老年人胃酸分泌减少，不良影响营养素B12的吸收。女同性恋缺乏营养素B12容易导致潘顿、判断力差和强迫症等问题。绝经女同性恋饮食之前缺失营养素B12，更容易引发性疾病。

【肉类来源不明】石斑鱼、肉、疑、鸡蛋、牛奶等。